free spins

Brian har længe gået og drømt om, at kunne tage hele familien med på ferie til sommer. Han har mange ønsker omkring hvor de skulle tage hen, og det giver hans kone også stærkt udtryk for. Det eneste problem, der står mellem ham og ferien med familien, er pengene. Det er dyrt at rejse, og Brian hævder selv, at han ikke har økonomi til at betale en ferie. Men dette ændrede sig brat, da han begyndte at spille med free spins. Allerede i første runde havde han heldet med sig, og fik gevinst. Derefter var han ikke til at stoppe igen. Og som Brian selv udtaler ”Jeg overvejer faktisk at opsige mit job og skifte kurs i forhold til arbejde”. Det er en hobby som han brænder for, og han vinder rigtige mange af de runder, han deltager i.

Det udviklede sig efterfølgende til gratis roulettte

Efter han kunne se denne udvikling i heldet, besluttede han at prøve noget andet i samme retning. Noget der også har med held og tilfældighed at gøre, men et andet slags spil. Første gang han forsøgte sig med rouletten, var den gratis, og det gavnede Brian. Det gik ikke som forventet med dette spil, men efter et par forsøg havde han gennemskuet dette spil også. I og med at han har held i begge spil, tager det rigtig meget af hans tid. Udover dette har han allerede sparet sammen til ferien, som var det første delmål fra starten. Han nævner selv, at han gerne vil i gang med nogle projekter på huset. ”Vi kunne godt trænge til et nyt tag, og så er vores køkken heller ikke helt nyt. Med det held, som jeg har lige i øjeblikket, tror jeg faktisk godt det kan blive en realitet”. Der er tydeligt her, at Brian har tanker og drømme for hans held.

Fremtiden for Brian med online casino

Brian spiller på internettet, hvilket er meget praktisk. Selvom det tager meget tid, er han hjemme og kan se til hus og børn alligevel. Han udtrykker at han har fundet en god balance, og det er vigtigt i og med at han som sagt går med tanker om et karriere skift. ”Lige nu prøver jeg bare at se hvor det kan tage mig hen, og derefter må jeg se hvilke muligheder der åbner sig for mig”. Det er også et ømt punkt at tale om for Brian, da han selv som barn ikke havde mange midler at gøre godt med. Han brænder for, og har altid gjort, at gøre barndommen for sine egne børn så god og lige til som muligt. Og det er dette online casino og heldet med til at gøre muligt. Fremtiden for Brian og hans familie ser lys ud, og bekymringerne for ferien er væk, da han fortæller at de faktisk bestilte en skiferie i sidste uge. ”Det er super dejligt ikke at skulle tænke på det mere, og at det faktisk er muligt at drømme går i opfyldelse”.

ny badmintonketcher

Overvejer du at købe en ny badmintonketcher, er der mange måder hvorpå du kan gøre, så du sparer penge. Det er meget sjældent at en badmintonketcher er billig, og det er derfor vigtigt at du sparer penge der, hvor du har muligheden for at gøre det. Hvis du er under 18, og ikke selv vil bruge dine penge, som du har tjent på din avisrute, kan du vælge at spørge dine forældre. Hvis du spørger dem på den helt rigtige måde, og foreslår at de bliver sponsor for dig, har mange forældre svært ved at sige nej – og selvom at nogle måske vil synes at dette er tarveligt, synes vi, at det er at udnytte ens muligheder.

Når forældrene først har sagt ja, har du også muligheden for at vælge en badmintonketcher, som du ellers ikke ville have råd til. Det er ikke lige meget hvilken badmintonketcher man bruger i dag, og faktisk har du mulighed for at få badmintonketchere i forskellige mærker, modeller og materiale. Alt sammen kan være med til at gøre, at du vinder en kamp, hvilket gør at du bliver opdaget af en talentspejder, og før at du hvad af det, rejser du verden rundt og vinder store præmiepenge. Når du gør dette kan du ligeledes betale dine forældre tilbage som en tak for de mange vundne sponsorater.

Online handel er billigst

ny badmintonketcherNår det kommer til at spare mange penge på din kommende badmintonketcher, har du muligheden for at købe ketcheren online. At handle online er som udgangspunkt meget billigere, end hvis du vælger at gå ned i en butik for at købe din badmintonketcher. En webshop kan nemlig som udgangspunkt også give dig meget mere rabat end hvad en butik kan, hvis blot du vælger at skrive til dem for at høre, om du har muligheden for at få dem til en lidt lavere pris end den der står på deres hjemmeside. Hvis du skriver, at du er en ungdomsspiller eller er på SU; er der også mange virksomheder som vælger at sige ja til, at du kan få det til en lavere pris. Du må selvfølgelig ikke misbruge dette, da det kun kan betyde, at der er mange virksomheder som nægter at give rabat til fremtidige studerende, som godt kunne få brug for den ekstra rabat.

Når du handler online har du ligeledes mulighed for at sammenligne priser meget nemmere end nede i en butik. Nede i en butik skal du gøre det i hovedet, alt i mens at du kan bruge en lommeregner til det, når du er herhjemme.

Køb badmintonketchere efter niveau

Det som er godt at gøre, når du skal købe en badmintonketcher og spare lidt penge er, at du køber en badmintonketcher som passer til det niveau, som du skal spille. Hvis du er en ungdomsspiller, som spiller i den laveste række, vil du ikke få den store fordel af en god badmintonketcher. I stedet skal du fokusere på hvad det er der går dig til en god eller en dårlig spiller. Når du begynder at kæmpe dig op i ligaen, kan du begynde at kigge efter en god badmintonketcher, som vil få dig til at spille bedre.

Jo lavere du ligger i ligaen, desto mere skal du også overveje at købe nogle badmintonsko. Gode badmintonsko kan nemlig være med til at supplere din badmintonketcher markant, da du har muligheden for at flytte dig hurtigt rundt på banen med nogle fornuftige badmintonsko. Alt i alt afhænger det naturligvis af hvad din spillestil er nu, og hvordan at du på bedste vis kan flytte dig fra det niveau som du er på nu, til at blive en bedre spiller, som indtager verdensscenen inden for de næste par år.

Ovne

De fleste af os har et helt specielt forhold til vores ovn. Med sine små afvigelser, har man nemlig vænnet sig til, at man præcist ved, hvordan ens egen ovn fungere. Skifter man pludselig ovn kan disse afvigelser være anderledes, og fortsætter man således på samme måde, ender man med brændt lasagne, eller tørre flutes. Med dette in mente skal man være forsigtig, når man skal anskaffe ny ovn, således at man ikke ender i en situation, hvorved man aldrig lærer den nye at kende.

Valg af ovne på nettet eller hos forhandleren kan være en frustrerende proces. Alle ligner de hinanden, og man kunne derfor fristes til bare at købe den billigste. Denne fejltagelse skal man dog helst ikke gøre, nok kan det ende med, at det er den billigste, som er bedst, men hvorfor tage chancen, når man kan finde den sikre løsning på fem minutter. Længere tager det nemlig ikke at finde den bedste ovn på en måde, hvorpå man undgår at skulle høre på dårlige salgstaler eller få ikke-retvisende beskrivelser.

Lad forbrugeren dømme

Uanset hvilken forhandler du besøger, bliver du præsenteret for enten en beskrivelse eller en salgstale, som roser det pågældende produkt til skyerne. Sådan er salgsbranchen, og sådan har den altid være. Men dette betyder ikke, at du behøver at stole blindt på disse beskrivelser. På nettet findes der nemlig utallige ekspertudtalelser og forbrugerundersøgelser, som på neutralt vis fremlægger både fordele og ulemper ved de forskellige ovne.

Især er det forbrugerundersøgelserne, som er særdeles eftertragtede hos andre forbrugere, idet ovnen ofte bedømmes bedst i praksis. Dette skyldes at ovne ikke måles og vejes på samme måde af forbrugere og eksperter, og i mange tilfælde er man mere eller mindre med de forhold, som eksperterne ligger til grund for deres vurdering. Er man dog en person, som har mange overvejelser i forhold til sin nye ovn, kan det klart anbefales, at man vælger en anmeldelse, der sammenligner både ekspertvurderinger og forbrugerundersøgelser. På denne måde har man noget fra begge verdener, og kan derved finde frem til det produkt, som både forbrugere og eksperter synes godt om.

For disse rangeringssystemer skal man ikke være bange for skjulte tilhørsforhold eller påvirkede anmeldelser, idet organisationerne bag lægger stor vægt på at være så neutrale som muligt. Det er netop dette, som de lever af, og de vil gøre alt for at sikre, at dette ikke tilsmudses. Derfor er mange rangeringssystemer da også hemmeligholdt og anonyme, hvilket sikrer, at man som forbruger kan stole på netop disse systemer og være fortrolig med, at de anmeldelser som er angivet er angivet af rigtige forbrugere og ikke bare et markedsføringsstunt fra fabrikanterne.

Man skal altid være kildekritisk over for anmeldelser og produktbeskriveler, men med professionelle anmeldelsesbureauer kan man være forsikret om, at man ikke bliver vildledt. Beskrivelserne er givet af andre private forbrugere, og de angivne ekspertvurderinger er foretaget af hemmelige organisationer, som langt fra partiske tilhørsforhold tester de forhold, der er essentielle for produktets kvalitet.

pengelån

24-årige Maria Legaard fra Hedensted havde netop færdiggjort sit speciale i jura på Københavns Universitet. I 5 år havde hun slidt og slæbt og tilbragt utallige timer på diverse læsesale i det københavnske studieliv. Maria kronede i juni sit hårde arbejde med et flot 10-tal i sit speciale i strafferet, som omhandlede menneskesmugling. Maria var ikke just en mønsterelev i folkeskolen, hvorfor hendes karakterer ikke tillod hende den direkte vej til jurastudierne, men ovenpå et sabbatår med en masse hårdt, frivilligt arbejde, kom Maria igennem kvote 2’s nåleøje og kunne se frem til en tilværelse som studerende i København. Maria var imidlertid i den situation, at hendes stræben efter at komme ind på jurastudiet ikke gav hende muligheden for at spare penge op til studietiden, så fra første semester fik Maria et studiejob på en cafe, som hun skiftede ud med en stilling på et advokatkontor på 5. semester. Maria arbejde her indtil hun afsluttede sit speciale, og hun håbede, at hun kunne få en fast stilling på kontoret. I første omgang kunne de ikke finde en stilling til hende, men efter en måned på dagpenge, kontaktede de Maria og tilbød hende en stilling fra 1. november, hvilket altså betød, at hun havde 3 måneder tilbage uden arbejde.

Denne besked fjernede Marias følelse af at være arbejdsløs og gav hende en uforklarlig trang til at udnytte de sidste måneder hun havde, inden det voksne arbejdsliv ville tage form.

 

Kviklån var Marias hjælpende hånd

Oven på 5 års studier og en dyr tilværelse i København uden en opsparing havde Maria ikke særlig stor kapital til at ”udnytte” sine sidste måneder uden forpligtelser, men til gengæld havde hun udsigt til en solid indkomst så snart hun begyndte i sit nye job. Med disse overvejelser besluttede Maria at tage et kviklån for at kunne finansiere en rundrejse i Asien i en måned. Til Marias store overraskelse kunne hun ikke låne penge i banken grundet sin nuværende økonomiske situation til trods for at hun vidste, hun kunne betale lånet tilbage indenfor få måneder. Derfor valgte hun i stedet et sms lån, hvor hun i løbet af få klik og ganske kort tid havde pengene på sin konto og kunne realisere sine rejseplaner.

Gør som mig – du vil ikke fortryde et sekund

I dag, et halvt år senere, har Maria allerede betalt sit lån tilbage og været på rundrejse i Asien. Hun har været i arbejde i tre måneder og er ikke i tvivl om, at hun har valgt det rigtige: ”Jeg er meget bedre rustet til at påbegynde et langt og spændende arbejdsliv, hvor ferie føles som noget andet, end det gjorde på studiet. Jeg oplevede helt ubegribeligt meget i Asien, og jeg vil anbefale alle at gøre, som jeg gjorde, hvis de får mulighed for det. Jeg overvejede nøje, om jeg ville tage kviklånet for at kunne rejse, men jeg vil aldrig fortryde det med tanke på alt det, jeg fik ud af det, når jeg kigger tilbage.”

free spins

Så er der godt nyt til alle de danskere der elsker free spins. Nu er der nemlig kommet en ny side der hjælper til at finde de allerbedste free spins. Der er tale om den danske side freespins.pro hvor man kan få et overblik over de bedste free spins der lige nu er på markedet.

Men hvad er et free spins overhovedet spørger du måske? Vi har tidligere skrevet lidt om både betting og tennis på nettet, og vi er lidt i samme boldgade med free spins. Der er her nemlig tale om en særlig form for casino spil på spilleautomater, også kaldet online slot machines.

Free spins – kort fortalt

Hvis vi skal starte fra begyndelsen er det vigtigt at vide at der findes rigtig mange online casinoer på nettet. Der er heldigvis også mange spillere der gerne vil spille, men det betyder at der er meget hård konkurrence for at få lokket brugeren over på ens casino frem for konkurrentens.

Hvis først en bruger har oprettet en konto på ét casino kan det være svært at lokke kunden til at skifte, og derfor er den første kontakt ekstra vigtig. Der gør nogle casinoer så det at de giver nogle gratis spil på deres spilleautomater hvis bare man vil spille hos dem frem for konkurrenten. Og det er det man så kalder free spins. Det kan f.eks. være at man får lov til at prøve en spilleautomat 40 gange uden at skulle betale.

Man beholder så eventuelle gevinster, og derfor er det jo meget tillokkende for folk at komme ind at prøve – hvem vil ikke gerne have nogle gratis penge.

Der kan være stor forskel på hvor meget man kan få i Free Spins på de forskellige casinoer, og derfor er det godt nyt at der kommer en side som Free Spins Pro som kan hjælpe os alle sammen til at få den bedste bonus.

slow juicer juice

Der er nu kommet en ny side for alle danskere der elsker juice og sundhed. Der er tale om slow juicer portalen slowjuicer.dk som netop har åbnet dørene for deres nye side hvor du finder alt fra opskrifter til guides og gode råd til hvordan du får mest ud af din slow juicer.

Hvorfor overhovedet slow juice?

Til at starte med kan man jo spørge sig selv hvorfor man overhovedet har brug for en slow juicer. Kan man ikke bare købe juice nede i supermarkedet ligesom alle andre, eller hvis man gerne vil have det friskpresset kan man jo bare selv presse det med en manuel presser.

Der er 3 store fordele ved at slowjuice:

  1. Du kan slow juice alt
  2. Det er super sundt
  3. Det er billigt

Vi tager lige fordelene en efter en her.

Du kan slowjuice alt.

Den første store fordel er selvfølgelig at du kan slowjuice alt. Hvor andre typer juicemaskiner kun kan lave juice ud af frugt som vi normalt forbinder med juice ( så som appelsiner, annanas og sådan noget) så kan en slow juicer altså lave juice ud af stort set alle typer frugter og grøntsager. Det betyder at du kan få sundheden fra hvidkål, rødbede, ingefær – ja selv mandler kan den lave juice ud af.

Det er selvfølgelig en klar fordel da appelsiner ikke er det sundeste at lave juice ud af – det er juicens svar på slik. Og så giver det dig mulighed for at lave mange flere varianter af juice da det hurtigt bliver kedeligt kun med frugtjuice.

Det er super sundt.

Ved at slow juice frugten i stedet for at få saften ud på anden måde bevarer du stort set alle vitaminer og andre gode egenskaber – og du kan slow juice frugter og grøntsager der er endnu sundere end æbler.

Det er billigt

Den første slow juicer koster selvfølgelig en del, men derefter er den billig i drift – du kan lave juice ud af det frugt du alligevel ikke ville få spist, eller du kan købe årstidens frugter og grøntsager billigt og så presse dem.

 

Det var et par af fordelen ved en slow juicer. Føler du dig inspireret til at læse mere om slow juicere så kig ind på slowjuicer.dk og få mere info. God fornøjelse

Dekorativ Glaskunst

Glas er ikke kun praktisk i køkkenet, hvor det har form af drikkeglas, vinglas, skåle osv. Glas er en organisk kunstart der er utroligt unik, og som kan tilføre en masse personlighed, unikhed og farver til dit hjem. I det moderne nordisk minimalistiske hjem, kan der nogle gange godt trænge til lidt farver. Og som et modspil de rå naturmaterialer, som har domineret Dekorativ Glaskunstindretningsbilledet i nogle år, kan du tilføje noget flot glaskunst, som vil pifte enhver reol, eller sofabord op med sin måde at reflektere lys på. Når du vælger at indrette dit hjem med elementer af glaskunst, er der uendelige muligheder. Du kan vælge at have transparent eller ensfarvet glas og eksempelvis have flasker stående i vindueskarmen. Eller du kan tilføje en masse varme nuancer til dit hjem med et fad på sofabordet i brune, orange, røde og grønne. Et sådan fad vil bringe efteråret ind i dit hjem, og når eftermiddagssolen skinner på det, vil der fra glasset skinne en varme som vil fylde lokalet. En integrering af glaskunst i dit hjem, vil altså give et modspil til de lidt mere tunge nordiske materialer som vi ellers har bragt ind i vores hjem. Et kodeord i det fleste indretninger er at der skal være en balance, og den balance kan være svær at finde, men man finder den ikke, hvis man slavisk holder sig til én type materialer, eller kun én farveskala i sin indretning.

Glaskunst og lamper

Lamper er noget af det vigtigste du har i dit rum, da det rigtige lys, og den rigtige mængde af lys kan være afgørende for oplevelsen af rummet. Når du skal tænke i indretningsbaner så skal du både fornemme, hvordan rummet er når det er lyst, halvoplyst og mørkt. For det er først her at du kan finde ud af, hvad dine behov for lyskilder er i rummet, og hvor de skal placeres henne. Det nytter ikke noget at din primære lyskilde, hænger et sted, hvor de ikke opholder dig mest, f.eks. i den modsatte side af stuen i forhold til din ynglings plads i sofaen. Lamper har altså en enorm betydning når det gælder om at dine møbler skal tage sig godt. Lamper bliver produceret i alle materialer fra plast til glas, og alle materialer har forskellige egenskaber og styrker som det bidrager med til rummet. Glas er dog efterhånden en favorit i de små hjem, da lys igennem glas, giver et andet skær end lys igennem plast for eksempel gør. Glaskunst er har altså en bred vifte af anvendelsesmuligheder i hjemmet, så det er virkeligt kun din egen fantasi der sætter grænser, for hvordan du vil inkorporere din glaskunst i din indretning.

flotte ure

Vil du gerne se trendy og stilsikker ud i hver sæson? Så er en af de nemmeste måde at skabe et stærkt look på er ved at tilføje et lækkert ur til dit hverdagslook. Selvom vi efterhånden er blevet angrebet af forskellige former for teknologier, og vores hverdag er præget af flere og flere forskellige former for gadgets, der alle kan noget særligt, men ingen kan alt. Netop fordi vi bliver bombarderet med nye teknologier og gadgets til at lette vores hverdag, er det nogle gange federe at gå helt basic til værks. Et tilbehør til manden og kvinden, som er meget basic som udgangspunkt, men som hurtigt kan blive mere avanceret er ure. Ure har været en central del af mandens og kvindes smykker i mange år. Uret startede dog ud med udelukkende at have en praktisk funktion, og den første lange periode, havde det ikke visere. Det er derfor også først senere at det æstetiske udtryk kom til og blev til en integreret og central del af designet og udførslen af ure. Og lad os bare indrømme det, i dagens Danmark, er vi nok mere fokuseret på, hvordan vores ure ser ud, end hvad de egentligt kan. Udviklingen af ure har jo netop ikke været stillestående, og man kan i dag finde ure der kan meget mere end at vise tiden. Der er urproducenter der har specialiseret sig i sportsure til fridykkere eller ure marathonløbere som der har indbygget GPS, og som registrerer hele din løbetur og som overfører dataene til f.eks. din smartphone. På den måde kan ure blive en integreret del af andre teknologier vi anvender til hverdag.

Æstetik og funktion

At finde et flot ur eller at finde et funktionelt ur, bør ikke tage lang tid, hvis du kender din stil eller dit behov for funktioner, kan du med en hurtig googlesøgning få masser af kvalificerede forslag til dit behov. Det bliver straks sværere når du gerne vil kombinere æstetisk og funktion.flotte ure På et eller andet plan, vil du nok skulle indgå kompromiser med dig selv. Du kan være en person der løber meget, og som gerne vil have at dit ur, skal kunne optimere og dokumentere din træning med data, så kommer du nok ikke udenom at de fleste ure i denne kategori vil have gummirem; og hvis du er mest tilpas med et ure der har metalrem, står du i lidt af et dilemma. Men det behøver nødvendigvis ikke være svære end, at der nu bliver produceret sportsure, der har gjort plads til mere æstetik sammen med funktion. Det behøver altså ikke at være sort eller hvidt om du skal have flot ur eller funktionel ur. Du kan sagtens få begge dele, da der findes flotte ure, der samtidig er super funktionelle og som har muligheder for flere funktioner end bare at vise klokken. Men hvis du bliver ved med ikke at kunne finde et ur, der opfylder alle dine krav, må du bare købe to eller flere ure, så du kan skifte lidt efter dine behov.

Letvægtstelt

VI prøver det alle sammen næsten hvert eneste år. Man kommer for sent i gang med at pakke, hvilket ofte resulterer i, at man stresser ekstremt meget, og når man så sidder i bilen på vej afsted mod sit mål, har man en følelse af at noget mangler, men man kan aldrig huske hvad. Dette opdager man først, når man står og mangler det flere 100 kilometre fra sit hjem. Her er der ikke så meget at gøre ved det. Man må enten undvære det ellers må man finde et sted, hvor det manglende kan købes. Denne nedtur vil vi helst, at folk undgår, da vi selv ved hvor træls det kan være. Derfor har vi valgt at lave en guide til familien og til de unge, som med garanti skal på telttur til en festival, når sommeren er over os.

Familiens huskeliste

Det bliver ikke mere banalt end dette, men husk nu jeres telt. Er i en situation, hvor i først skal have købt et, er det værd at overveje et letvægtstelt, da dette er supper smart og ikke fylder eller vejer så meget, hvis planen eksempelvis er en vandretur.

Toilettasken med tandbørster, deo, shampoo osv. skal man have styr på. En uge uden dette vil resultere i, at hverken dyr eller mennesker vil være tæt på jer.

Den danske sommer er ikke altid brandvarm, men det sker engang i mellem, og derfor skal i være forberedte på det. Husk solcreme så i ikke ender med at ligne en rød overkogt pølse, der ikke kan klare den mindste form for berøring.

Tøj er vigtigt, men badetøj er det vigtigste, da man ikke kan holde en ordentlig sommerferie uden at snuppe en tur i de dejlige danske bølger. Husk det for guds skyld, fordi ellers kan i godt forvente et oprør fra jeres børn.

Soveposer, dyne, liggeunderlag, madrasser, lagener eller hvad i nu foretrækker er vigtige, når i skal til drømmeland under jeres sommerferie.

Snacks til køreturen samt aftenerne i jeres telt. Dette er et vigtigt punkt, og jeres børn vil ikke tilgive jer, hvis i har glemt snoller og sodavand.

Husk pungen. Med den kan man altid i yderste nødstilfælde købe de manglende ting.

Kom til festival med styr på tingene

Husk din bilet. Vi vil nødig se dig i den gruppe af mennesker, som er taget til den anden side af Danmark uden deres billet. Det er bare aldrig så fedt at feste på den anden side af hegnet.

Husk et godt festivaltelt, som i kan falde tilbage på, når jeres krop og øjne har brug for noget hvile.

Alkoholen skal man ikke glemme. Det er ofte ret dyr inde på pladsen, og derfor kan i spare mange penge, hvis i tager jeres egen med.

Ellers er det vigtigt, at i husker en række af de ovenstående punker. Soveudstyr, toilettasken, solcreme, pungen og tøjet er ligeledes en nødvendighed, hvis man skal overleve en festival.

Se denne liste efter inden i tager afsted, da den indeholder de vigtigste ting, som i ikke må glemme.

2 tips til bedre morgener

Forestil dig en mandag morgen. Det regner, det er koldt, og du skal tidligt op. Det lyder ikke ligefrem som opskriften på den bedste dag i dit liv, vel? Der findes ufatteligt få mennesker, der elsker mandage, og de få, der gør, er skøre i bolten – undskyld sproget. Mandagen er nemlig starten på en ny, lang og hård uge, inden den igen står på weekend. Men behøves det virkelig at være så svært at komme op om morgenen? Er der noget, man kan gøre for at blive bedre til at stå op og komme ud af fjerene? Selvfølgelig er der det – læs med her.

 

En god nats søvn er nøglen til en god dag

Du har sikkert hørt det før, men det kan ikke siges ofte nok – nattesøvnen er afgørende for, hvordan resten af dagen bliver. Har du vendt og drejet hele natten, er det helt naturligt, hvis du både er træt og uoplagt. De fleste voksne skal nemlig have mellem 6-8 timers søvn hver nat, før de fungerer optimalt. Det lyder måske af meget, og det er faktisk en stor del af døgnets 24 timer, især når man har in mente, at der også skal laves mad, arbejdes og passes børn. En stressende hverdag efterlader ikke just mange timer til at sove, men søvnen er altså altafgørende for vores mentale og fysiske helbred – så husk at sove.

 

Der er dog én ting, du kan gøre for at skabe et bedre udgangspunkt for din nattesøvn. Du tilbringer helt utroligt mange timer i din seng i løbet af dit liv, hvorfor du ikke bør spare, når du er på udkig efter en ny. Senge kommer i mange størrelser og udgaver, og det kan være svært at gennemskue, hvilken seng der passer bedst til dig. Skal den fx være uden eller med topmadras? Og hvad med ekstraindstillinger? Når du er ude at kigge på senge, er vores råd, at du spørger en af butikkens sengeeksperter – de kan helt sikkert hjælpe dig godt videre.

 

Tag en skyller, eller løb en tur

Det næste råd kan lyde drastisk i nogles øre, men det er bevist utallige gange, at en løbetur, efterfulgt af et brusebad, om morgenen er genialt ift. at blive mere frisk. Dette skyldes, at kroppen kommer i gang, og at blodet iltes. Tager du et varmt brusebad efterfølgende, hvilket vi anbefaler, at du gør, så du ikke lugter, så er du rigtig godt kørende resten af dagen.

 

Ved at løbe ”kl. skod” om morgenen bliver du ikke bare mere frisk og oplagt – det er også en fantastisk måde at tabe sig på. Folk vil med garanti kigge på dig med store øjne, når du fortæller dem, at du fx står op kl. 5 om morgenen for at løbe 3 kilometer. Det er noget, der giver respekt på kontoret.

 

Søvn er vigtigt, og vi kan ikke sige det nok gange. Husk at sove – både for din, din arbejdsgivers og din families skyld. De er alle interesserede i, at du er frisk og har det godt.